본문 바로가기

건강/운동/웰빙/건강

생활 속 치질 예방


생활 속 치질 예방

1. 10분 이상 변기에 앉아있지 않는다.

2. 배변 시 힘을 많이 주지 않는다.

3. 변이 너무 딱딱해지지 않도록 한다.

4. 섬유질음식을 많이 섭취하고 변비를 피한다.

5. 쪼그리고 앉아서 일하는 것을 피한다.

6. 규칙적인 식사를 한다.

7. 좌욕 목욕하는 습관을 기른다.

8. 몸에 끼는 옷을 피하고 면 속옷을 입는다.

9. 과음이나 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식을 피한다. (* 인터넷 자료 참고)

'건강/운동/웰빙 > 건강' 카테고리의 다른 글

잠과 키의 관계  (0) 2009.10.17
길게 내려앉은 눈그늘, 사라져줘!  (0) 2009.10.17
생활 속 치질 예방  (0) 2009.10.14
입냄새 원인과 치료방법  (0) 2009.09.21
입냄새  (0) 2009.09.17
혓바닥에 생기는 설태에 대하여...  (0) 2009.09.17
제주삼다수, 2L,... 오뚜기 진라면 매운... 상하목장 유기농 흰... 남양 프렌치카페 카... 고려인삼유통 홍삼 ... 종근당건강 오메가3... 요이치 카링 유무선...

태그